Kenali Prokastinasi Lebih Dalam Lagi Yuk!

“When we try to buy time by procrastinating, we condemn ourselves to running out of time."

Prokrastinasi Adalah...

• Kecenderungan seseorang untuk menunda aktivitasnya hingga saat-saat terakhir menjelang tenggat waktu atau tidak melakukannya sama sekali (Gafni & Geri, 2010)
• Penundaan sebuah aksi atau tugas untuk dilakukan di waktu lain atau hingga waktu yang tidak ditentukan

Prokrastinasi berkaitan dengan berbagai macam faktor perilaku personal (Ackerman & Gross; Phillips, Jory, & Mogford; dalam Gafni & Geri, 2010), seperti:

• tidak ada motivasi
• kurangnya kemampuan mengatur diri / self regulation
• perfeksionisme
• tidak teratur
• manajemen waktu yang buruk
• takut gagal
• meragukan kemampuan diri

Balkis dan Duru (2009) menyatakan bahwa prokrastinasi memiliki pengaruh buruk bagi seseorang, seperti kacau dalam mengatur hidup dan mempengaruhi hubungannya dengan orang lain.

Jika prokrastinasi sudah mengganggu seluruh aspek kehidupan seseorang, maka sudah terjadi prokrastinasi kronis. Situasi ini dapat menyebabkan:

• depresi
• rasa bersalah
• nilai-nilai yang menurun
• kecemasan
• neurotic
• pikiran yang irasional / tidak masuk akal
• bersikap curang
• self-esteem yang rendah

Ada 5 macam prokrastinasi (Balkis dan Duru, 2009), yaitu:

1. General procrastination

Sikap menghindari pekerjaan dan tugas sehari-hari. Biasanya mereka kesulitan melakukan tugas sehari-hari karena tidak mampu mengatur waktu dan melakukan manajemen dengan efektif

2. Academic procrastination

• menunda mengerjakan PR
• menunda belajar untuk ujian
• membuat makalah di waktu yang sudah dekat dengan tenggatnya

3. Decision-making procrastination

Individu sulit mengambil keputusan sehingga selalu menunda karena tidak mampu memilih prioritas pekerjaannya

4. Neurotic procrastination

Seseorang cenderung memilih untuk menunda mengerjakan sesuatu karena berpikir mengenai apa yang terbaik untuk dirinya sendiri

5. Non-obsessional or non-functional procrastination

Menunda untuk memunculkan sebuah perilaku

Selain itu, perilaku prokrastinasi dibedakan menjadi 2 (Chu & Choi, dalam Gafni & Geri, 2010), yaitu:

Prokrastinator aktif:

memilih untuk bekerja di bawah tekanan dan sengaja untuk menunda tugas-tugasnya, namun mereka tetap menyelesaikan tugasnya tepat waktu.

Prokrastinator pasif:

orang-orang yang terhambat oleh sikap indecisive dan gagal untuk menyelesaikan tugasnya tepat waktu.

Referensi:

Balkis, Murat dan Duru, Erdinc. (2009). Prevalence of Academic Procrastination Behavior Among Pre-Service Teachers, and its Relationship with Demographics and Individual Preferences. Journal of Theory and Practices in Education, 5 (1), 18-32

Berglas, Steven. (2004). Chronic time abuse. Harvard Business Review, 1-8.

Gafni, Ruti., & Geri, Nitza. (2010). Time management: Procrastination tendency in individual and collaborative tasks. Interdisciplinary Journal of Information, Knowledge, and Management, 5, 115-125.

Neenan, Michael. (2008). Tackling Procrastination: An REBT Perspective for Coaches.Emotion Cognitive Behavior Therapy, 26, 53-62.

Steel, Piers. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133 (1), 65-94.

Baca Selengkapnya »

Jika Alasan Kamu Prokastinasi Karena Malas

Saya adalah orang yang malas. Tetapi belakangan saya belajar bahwa prokrastinasi adalah penghambat terbesar saya untuk bermalas-malasan. Kok bisa? Misal pada waktu kuliah dosen memberi tugas pada waktu   dan deadline pada  , pada umumnya mahasiswa akan mengerjakan tugasnya dengan pola seperti ini:

Dengan   adalah rentang waktu kita mengerjakan tugas.

Sebelum kita lanjut, saya membagi bermalas-malasan menjadi 2 jenis:

• Bermalas-malasan dengan beban, artinya kita masih punya tanggungan untuk mengerjakan sesuatu. Ini adalah jenis bermalas-malasan yang saya tidak suka.
• Bermalas-malasan tanpa beban, dengan demikian kita bisa memanfaatkan waktu untuk benar-benar bermalas-malasan, main game, tidur, nonton TV, dan lain-lain.

Jika mengikuti pola di gambar di atas, ketika saat “deadline masih lama” saya akan bermalas-malasan dengan beban. Saya masih memikirkan tugas jika sedang bermain game, tidur, nonton TV. Saya tidak bisa menikmati waktu saya.

Agar pola di atas menjadi bermalas-malasan tanpa beban, saya mengubah pola mengerjakan tugas menjadi seperti ini:

Langsung kerjakan tugas setelah diberi. Dengan demikian, setelah   saya akan bebas bermalas-malasan. Tidur siang, main game, dan nonton TV tanpa beban.

Coba pikirkan baik-baik:

• Waktu yang kita butuhkan untuk mengerjakan tugas adalah sama, ditunda-tunda maupun tidak.
• Jika ada tugas lain yang diberikan di antara   dan  , maka saya tidak perlu lagi memedulikan tugas pertama.
• Setelah selesai mengerjakan tugas, saya bisa bermalas-malasan tanpa beban pikiran untuk mengerjakan sesuatu!

Manfaat dari mengerjakan sesuatu dengan pola kedua jauh lebih besar!

Jika alasan prokrastinasi Anda adalah perfeksionisme

Perfeksionis adalah excuse lain yang sering saya dengar untuk melakukan prokrastinasi. Mereka yang “perfeksionis” cenderung memikirkan bagaimana agar tugas menjadi “sempurna” dalam jangka waktu yang lama.

Kira-kira flowchart mereka adalah seperti ini:

Ingatlah bahwa tahap “thinking to be perfect” adalah tahap yang memakan waktu paling lama. Dan itu tidak ada bedanya dengan prokrastinasi karena pada dasarnya kita tidak melakukan apa-apa pada saat itu.

Saya bukan orang yang perfeksionis, tetapi jika Anda memang perfeksionis, saya mengusulkan untuk melakukan pendekatan lain, pendekatan iteratif. Kira-kira flowchartnya seperti ini:

Dengan pola seperti di atas, Anda akan mendapat hasil yang menurut Anda “sempurna” tanpa banyak membuang-buang waktu untuk memikirkannya.

Kalau pun Anda masih merasa tugas Anda belum sempurna, tetapi waktu pengumpulan sudah dekat, Anda tetap bisa mengumpulkan sesuatu meskipun hasilnya belum sempurna. Meskipun demikian, itu jauh lebih baik daripada mengumpulkan terlambat karena memikirkan bagaimana “sempurna” itu menurut Anda.

Sumber : http://ardiantosatriawan.wordpress.com/2013/09/17/stop-prokrastinasi/

Baca Selengkapnya »

What Type of Procrastinator Are You?

Pada beberapa individu tipe prokrastinasi ini dapat bercampur, sedangkan beberapa individu lainnya dapat diklasifikasikan dengan mudah pada satu tipe yang lebih terlihat dari tipe lainnya.

Menurut Sapadin dan Maguire (1996), ada 6 tipe prokrastinator:

1. The perfectionist

seseorang yang enggan memulai atau menyelesaikan tugasnya, karena jika hasilnya kurang dari sempurna, maka hal tersebut dilihat sebagai kegagalan oleh dirinya atau orang lain

2. The dreamer

ingin hidup berjalan dengan lancar dan menghindari tugas yang sulit. Pemikiran grandiose tidak dapat diterjemahkan dalam tujuan yang jelas dan dapat diraih

3. The worrier

•  memiliki ketakutan bahwa hal-hal tidak akan berjalan sesuai dengan tujuannya
• seringkali perilakunya dipengaruhi oleh rasa cemas dan muncul pikiran-pikiran seperti “bagaimana jika..”
•  seringkali menghindari resiko dan perubahan
• memiliki sedikit kepercayaan diri terhadap kemampuannya dalam mengambil keputusan atau mentoleransi ketidaknyamanan

4. The defier

• Seseorang yang resisten, senang berargumen dengan instruksi dan saran orang lain
•  Kurang suka jika orang lain memberikan arahan mengenai apa yang harus dilakukan atau saat orang lain berusaha untuk mengontrol dirinya
• Resistensi merupakan bentuk tidak langsung dari passive-aggressive yang mengatakan ‘iya’ pada permintaan orang lain, namun sebenarnya ia mengatakan ‘tidak’ dikarenakan ia tidak siap untuk mengambil tanggung jawab untuk mengerjakan hal tersebut saat itu

5. The crisis-maker

• Seseorang yang suka menunjukkan keberanian dengan menyatakan bahwa ia tidak dapat termotivasi hingga saat-saat terakhir atau saat ini merupakan saat dimana ia dapat mengeluarkan sisi terbaiknya
•  Cenderung mudah bosan dengan aktivitas yang menurutnya kurang menantang

6. The overdoer 

• Merupakan individu yang memiliki banyak pekerjaan tanpa membangun prioritasnya
• Mereka tidak dapat mengatur waktu dengan efisien yang kemudian mengarah pada pekerjaan yang tidak terselesaikan, tidak memuaskan, atau terlambat menyelesaikan

“Telling someone who procrastinates to buy a weekly planner is like

telling someone with chronic depression to just cheer up,” – Dr. Ferrari

Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi prokrastinasi?

•  Bagi si perfeksionis, dalam hidup banyak terjadi ketidaksempurnaan. Lakukan saja apa yang harus dilakukan, terkadang usaha terbaik tidak memunculkan hasil sempurna
•  Bagi yang takut gagal. Be wise, be brave about the failure. Kegagalan merupakan bagian dari hidup yang tidak bisa dihindari. Yang dapat Anda lakukan adalah dengan melakukan usaha terbaik dan jika gagal, belajarlah dari kegagalan.
• Bagi yang meragukan diri sendiri. Yakinlah akan kemampuan Anda, cari alternatif penyelesaian pekerjaan yang terbaik menurut Anda.
•  Bagi yang tidak termotivasi. Janganlah berpikir beratnya usaha yang Anda lakukan, tetapi pikirkanlah tujuan akhir dan keuntungan yang Anda dapatkan jika sudah berhasil menyelesaikannya.
• Bagi yang kebingungan menyusun prioritas. Biasakanlah membuat daftar prioritas (contoh dari tugas yang paling mudah sampai yang paling sulit, dari tugas yang harus dikumpulkan cepat sampai tugas dengan tenggat waktu terlama, dan sebagainya)
• Tentukan tujuan dengan menggunakan teknik SMART
•  Menjalani sesi terapi anti-prokrasinasi, seperti R-EBT untuk mengatasi prokrastinasi
• Mengidentifikasi factor A-B-C (Affect – Behavior – Cognitive) yang Anda alami
• Hubungi psikolog jika prokrastinasi sudah mengganggu aspek kehidupan dan Anda dengan sadar ingin menjadi orang yang lebih baik

Ditulis oleh: Kirana Sangitan, M.Psi., Psikolog

Referensi:

Balkis, Murat dan Duru, Erdinc. (2009). Prevalence of Academic Procrastination Behavior Among Pre-Service Teachers, and its Relationship with Demographics and Individual Preferences. Journal of Theory and Practices in Education, 5 (1), 18-32

Berglas, Steven. (2004). Chronic time abuse. Harvard Business Review, 1-8.

Gafni, Ruti., & Geri, Nitza. (2010). Time management: Procrastination tendency in individual and collaborative tasks. Interdisciplinary Journal of Information, Knowledge, and Management, 5, 115-125.

Neenan, Michael. (2008). Tackling Procrastination: An REBT Perspective for Coaches. Emotion Cognitive Behavior Therapy, 26, 53-62.

Steel, Piers. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133 (1), 65-94.

Baca Selengkapnya »

Cara Ajaib Buat Mood Belajar Bertambah

Sumber : Google

Lagi gak MOOD nih.. Salah satu alasan mahasiswa menunda menyelesaikan tugasnya. Memang sih, jadi mahasiswa itu gak jauh-jauh dari namanya tugas, sehingga membuat jadwal belajar kita gak teratur dan harus diselesaikan sesuai keinginan sang dosen. Belum lagi belajar untuk persiapan kuis. Padahal yang namanya mood belajar itu gak bisa ditebak. Kadang-kadang muncul dengan menggebu-gebu dan seringkali menurun. Inilah yang membuat banyak mahasiswa lama lulus, karena gak bisa ngelawan mood dan kemalasannya. Tapi beberapa cara berikut dapat menolong kamu untuk mengembalikan mood ketika sedang belajar ataupun mengerjakan tugas.

Makan Dulu Secukupnya

Jangan lupa makan. Kurangnya asupan kalori dalam tubuh bisa membuat kamu menjadi lemas dan pusing untuk berpikir. Sebelum belajar atau mengerjakan tugas sebaiknya makan terlebih dahulu, untuk menambah tenaga. Tapi jangan makan terlalu banyak juga, nanti kamu malah mengantuk.

Sumber : Google

Relaksasi
Kalau mood lagi turun, biasanya disebabkan karena banyaknya masalah yang kita pikirkan. Nah jika mood kamu turun, jangan memaksakan untuk belajar atau mengerjakan tugas. Relaksasilah sebentar, kira-kira 15-20 menit untuk menenangkan pikiran. Setelah itu, kembali ke tugas-tugas mata kuliahmu.

Sumber : Google

Dengerin Musik yang Bersemangat

Musik salah satu media yang bisa menjadi sahabat yang menemani kita. Ada yang bilang sebaiknya jangan menyetel musik yang keras seperti musik rock. Jangan salah, terkadang musik yang alirannya “keras” lebih membantu, karena secara gak sadar kamu bisa meluapkan emosi sambil teriak-teriak hingga puas. Tapi semua tergantung dari kamu sendiri. Jika musik lembut lebih bisa membuat berkonsentrasi, sebaiknya pilih musik jazz atau klasik.

Minta dukungan Si Doi

Gak ada yang lebih menyenangkan dari dukungan sang kekasih tercinta. So pasti fungsi Doi harus bisa sebagai penyemangat dong. Sekali-kali minta Doi lebih kreatif menyusun kata-kata gombalnya untuk menyemangatimu. Selain kamu lebih semangat, kamu bisa melatih kecerdasan dan kekreatifan Doi dalam dunia pergombalan dan penyemangatan, yang dampaknya bikin kamu gak bosen jadi pacarnya. Hehe J

Cari Partner

Mengerjakan tugas bersama-sama itu asyik, bisa saling bertukar pikiran dan cepat selesai. Maka dari itu carilah partner yang nyaman di hati, jadi ketika kamu mengerjakan tugas bersama dia, mood kamu langsung naik. Tapi itu semua tergantung diri kamu masing-masing mau mengerjakan tugas sendirian atau bersama-sama.

Menjauh dari Internet

Banyak yang bilang untuk belajar dan mengerjakan tugas mencari referensi dari internet lebih mudah dan praktis. Tapi coba kamu perhatikan dan tanya diri kamu sendiri. Ketika kalian dihadapkan dengan internet, apa yang terjadi? Tidak lain yang pertama dibuka adalah jejaring sosial, artikel-artikel konyol hingga situs-situs yang gak boleh dibuka anak dibawah umur. Akhirnya waktu kamu terbuang karena keasyikan atau menjadi galau pas liat status gebetanmu. Sebenarnya referensi yang paling bagus untuk kamu cari adalah buku. Selain kamu lebih fokus, penjabarannya juga lebih lengkap. Bukan berarti sumber dari internet gak layak kamu gunakan. Syaratnya kamu harus bisa mengendalikan diri, sumber yang didapat terpercaya dan gak tergoda untuk copypaste.

Cari Tempat yang Tenang dan Nyaman

Hilangnya mood, selain karena kamu sedang galau, juga karena kamu merasa boring dan jenuh. Saatnya pergi jauh-jauh dari kamarmu. Cari tempat yang nyaman dan bikin kamu tenang. Selain itu, dengan berjalan-jalan sebentar sebelum sampe ke tujuan akan bikin pikiran kamu lebih fresh dan terbuka.

Semua cara tersebut tetep gak akan berguna kalau kamu gak bisa meyakinkan diri sendiri untuk lebih fokus. Jadi dari sekarang belajarlah lebih dewasa untuk pengendalikan mood kamu.

Sumber : http://kabarkampus.com/2013/03/cara-ajaib-bikin-mood-belajar-bertambah/

Baca Selengkapnya »

Menumbuhkan Sikap Disiplin Diri

Sumber : Google

Apakah Disiplin Diri itu ?

Menurut kamus umum Bahasa Indonesia, Disiplin berarti melatih batin dan watak supaya perbuatannya menaati tata tertib. Disiplin diri berarti melatih diri melakukan segala sesuatu dengan tertib dan teratur secara berkesinambungan untuk meraih impian dan tujuan yang ingin dicapai dalam hidup.

Mengapa kita perlu disiplin ?

Disiplin diri akan terasa manfaatnya jika kita memiliki suatu impian dan cita – cita yang ingin dicapai. Kita harus mendisiplinkan ( melatih ) diri untuk mengerjakan hal – hal yang sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai. Oleh karena itu, di dunia ini dibuat peraturan – peraturan yang disertai hukuman yang setimpal. Hal ini tidak lain agar setiap manusia mau belajar hidup disiplin dan menaati aturan yang ada sehingga dunia tidak kacau balau dan seseorang tidak dapat berbuat sekehendak hatinya.

Mengapa disiplin itu sulit ?

Kebiasaan yang kita lakukan akan menentukan masa depan kita. Kebiasaan yang baik akan menghasilkan sesuatu yang baik, begitupun sebaliknya, namun untuk membiasakan kebiasaan baik itu tidak mudah. Mengapa demikian ?

1. Manusia memiliki sifat – sifat mendasar seperti : cenderung bermalas -malasan, ingin hidup seenaknya mengikuti keinginan hatinya dan keinginan untuk melanggar peraturan – peraturan yang ada.

2. Kita selalu menganggap pekerjaan sebagai suatu kewajiban apapun beban yang harus dilakukan, bukan sebagai kesenangan. Pepatah mengatakan “ kita akan lebih mudah menerapkan disiplin diri jika kita mencintai apa yang kita kerjakan ”.

3. Manusia cenderung cepat bosan jika melakukan kegiatan yang sama dalam jangka waktu lama.

Sumber : Google

Tips untuk dapat hidup dengan disiplin, dengan cara :

1. Kalahkan diri sendiri.

2. Lakukan kegiatan selingan sesekali di luar rutinitas.

3. Fokuskan fikiran pada tujuan akhir yang ingin dicapai.

Tips untuk meningkatkan disiplin diri, dengan cara :

1. Tetapkan tujuan atau target yang ingin dicapai dalam waktu dekat.

2. Buat urutan prioritas hal – hal yang ingin kita lakukan.

3. Buat jadwal kegiatan secara tertulis.

4. Lakukan kegiatan sesuai dengan jadwal yang kita buat, tetapi jangan terlalu kaku.

5. Berusahalah untuk selalu dsiplin dengan jadwal program kegiatan yang sudah kita susun sendiri.

Disiplin diri merupakan suatu siklus kebiasaan yang kita lakukan secara berulang – ulang dan terus menerus secara berkesinambungan sehingga menjadi suatu hal yang biasa kita lakukan. Disiplin diri dalam melakukan suatu tindakan yang dilakukan secara konsisten dan berkesinambungan akan manjadi suatu kebiasaan yang mengarah pada tercapainya keunggulan. Keunggulan membuat kita memiliki kelebihan yang dapat kita gunakan untuk meraih tujuan hidup yang menentukan masa depan kita.

Akhir kata, setelah kita semua mendapat materi ini diharapkan dapat mengaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari agar apa yang menjadi tujuan kita dapat tercapai. Satu hal penting, sebelum kita melakukan sesuatu itu terlebih dahulu tetapkanlah tujuan atau target dan tidak menunda sampai situasi sempurna.

Karena secara tidak langsung kita telah menyimpannya di alam bawah sadar. Dan otomatis setiap tindakan yang akan kita lakukan selaras dengan apa yang telah kita simpan itu. “not only what you see is what you get, but also what you think is what you get” . Kemudian lakukan terus dengan disiplin sehingga kita mendapatkan apa yang kita inginkan.


Sumber :

• Prijosaksono, A dan Dwi Sanjaya, 2002. Use Your 7 Power. Jakarta : PT. Elex Media Komputindo Kelompok Gramedia.
• Menumbuhkan Sikap Disiplin Diri

Baca Selengkapnya »

Cara Meningkatkan Semangat Belajar

sumber : google

Seringkali semangat belajar kita sebagai mahasiswa seperti naik gunung turun gunung. Terkadang naik, berada di puncak lalu dengan cepat bisa saja turun dan berada di dasar terendah. Itu tentu saja wajar terjadi, namun jika yang terjadi adalah semangat belajar kita berada di dasar, gak naik-naik, maka tentulah harus dicari solusinya agar tidak menjadi masalah di kemudian hari.

Mendongkrak semangat belajar memang gampang-gampang sulit, setiap orang tentu berbeda-beda caranya agar bisa meningkatkan semangat belajar. Berikut beberapa tips dan cara agar semangat dan kualitas belajar dapat terdongkrak:

sumber : google

1. Optimisme

Jika kita optimis dalam belajar, optimis bahwa yang kita pelajari dapat berguna kelak secara langsung maupun tidak langsung dapat berpengaruh drastis pada semangat belajar kita. Bagaimana tidak, bila kita bisa mengubah mind-set kita terhadap suatu pelajaran misalnya, bahwa pelajaran itu akan berguna kelak bagi kita sendiri apalagi bagi orang banyak, tentu kita akan berusaha keras mempelajari pelajaran itu.

sumber : google

2. Fokus dan konsentrasi

Dua hal ini merupakan dua sisi dalam mata uang, jika kita fokus terhadap suatu hal maka –disadari atau tidak– kita juga akan berkonsentrasi dalam hal itu. Dua hal ini penting dalam mendongkrak semangat belajar karena dengan berfokus dan konsentrasi terhadap suatu pelajaran, maka kita dapat mengerti topik pelajaran apa yang sedang kita bahas, masalah apa yang sedang kita hadapi sehingga kita dapat member solusi bagi masalah tersebut. Hal tersebut tentu dapat memberi semangat baru dalam belajar.

3. Efektivitas dan efisiensi

Dalam belajar, kita dituntut harus bersikap seefektif dan seefisien mungkin. Efektif dalam arti bahwa pelajaran tersebut memang pelajaran yang kita minati sehingga menjadi efektif ketika dipelajari. Efisien dalam arti metode dan waktu pembelajarannya. Tiga puluh menit yang efektif untuk menjawab sebuah soal misalnya, tentu jauh lebih efisien dibanding membaca 20 halaman sekaligus dalam waktu yang sama namun kita tidak mengerti apa yang sedang menjadi pokok permasalahan.

Sumber : google

4. Kesehatan

Tentu saja faktor ini tidak bisa diabaikan! Men sana in corpore sano, pepatah lama dari Latin itu tentu saja mengingatkan kita semua betapa pentingnya kesehatan raga bagi kesehatan jiwa dan pikiran.

Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh penting untuk menjaga vitalitas dan ketajaman pikiran, sehingga jika tubuh kita sehat dan bugar tentu pikiran kita terasa fresh.

Biasakan diri untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi. Tentu saja itu belum cukup, tambahlah dengan olahraga yang teratur dan gaya hidup sehat dengan tidak merokok, konsumsi kafein berlebihan, apalagi narkotika dan zat adiktif lainnya.

Terkait dengan makanan, beberapa cemilan tertentu memang dapat memperbaiki mood dan konsentrasi dalam belajar misalnya cokelat. Cokelat mengandung glukosa dalam kadar yang tinggi sebagai sumber energi yang dapat langsung diubah. Selain itu, cokelat dapat menaikkan kadarserotonin, suatu neurotransmitter dalam otak yang dapat menimbulkan perasaan rileks. Maka, makan cokelat pada saat belajar dapat membuat kita rileks dan semakin semangat. Namun, tetap harus diingat karena cokelat banyak mengandung glukosa. Konsumsi yang berlebihan tentu dapat menaikkan berat badan. Jadi, jangan sampai ilmu dan berat badan kita bertambah sekaligus karena cokelat.

Dengan membiasakan diri hidup sehat tentu kesegaran pikiran akan terjaga dan dapat menambah semangat belajar kita setiap hari.

Sumber : google

5. Komitmen

Sebagai mahasiswa tentu kita berkomitmen untuk menuntut ilmu sebaik mungkin di Perguruan Tinggi. Dengan mengingat komitmen kita untuk selalu menuntut ilmu tentu kita dapat memahami makna ilmu yang kita pelajari sehingga bersemangat dalam mempelajarinya.

6. Motivasi

Berbagai motivasi membuat kita telah berada di Perguruan Tinggi dan motivasi itulah yang telah membuat kita bersemangat belajar dalam menempuh berbagai tes masuk Perguruan Tinggi. Jika kita merasa down dalam belajar, ingatlah kembali motivasi kita saat menghadapi tes masuk. Entah itu untuk membuat orang tua kita bangga, menuntut ilmu dengan sungguh-sungguh atau ingin menjadi seseorang yang berguna bagi bangsa kita ini. Ingatlah motivasi-motivasi tersebut, sehingga kita bisa selalu mendapat spirit baru dalam mereguk indahnya ilmu di universitas kita tercinta ini.

Tips-tips di atas hanya beberapa tips yang mungkin dan semoga efektif bagi teman-teman mahasiswa. Semoga bermanfaat.

Salam Sukses



Source : anakui.com

Baca Selengkapnya »

Tips Saat Mengerjakan Tugas

Ngerjain Tugas??? tugas lagi, tugas lagiiiii.... 

Mendengar kata yang satu ini tiap kali membuat seseorang merasa jenuh, bosan bahkan memilih melakukan aktivitas lain daripada melakukan kegiatan yang satu ini.

Mengapa seseorang lebih memilih bermain game, HP atau bahkan ke Mall hanya untuk sekedar cuci mata dibandingkan ngerjain tugaaass???? Pasti yang ada dibenak kamu, ngerjain tugas kuliah itu membosankan, membingungkan dan lain sebagainya.

Buat kamu yang sering mengalami prokrastinasi, coba deh lakukan tips ini sebelum mengerjakan tugas kuliah, sehingga mengerjakan tugas kuliah menjadi menyenangkan, percaya gak percaya kalau kita udah ngerjain tugas kuliah tepat waktu, happy banget gitu rasanya. 

 

Berdoalah Sebelum Memulai : Berdoalah sebelum kita memulai mengerjakan tugas, agar kita bisa fokus dan gak diganggu sama makhluk halus.. hehe.. 

Pilih Waktu Mengerjakan Tugas yang Tepat : Waktu ngerjain tugas yang paling pas adalah pada saat badan kita masih terasa segar. Walaupun setiap orang memiliki waktu yang berbeda-beda, tapi pagi hari biasanya dipilih sebagai waktu yang tepat, karena pagi hari konsetrasi masih penuh dan masih fresh. Gunakan saat-saat ini untuk membuka materi-materi baru dan mengerjakan tugaasss..

Bangun Suasana Yang Nyaman : Membangun suasana yang nyaman dapat membuat mood untuk ngerjain tugas kuliah menjadi lebih bagus. Seperti belajar dengan mendengarkan musik kesukaan, atau mencari tempat yang sunyi agar konsentrasi terjaga, bagi yang bosan ngerjain tugas di perpustakaan bisa ngerjain di taman, bagi yang bosan dikamar bisa ke balkon. Intinya buat suasana senyaman mungkin, sehingga tidak ada hal yang membuat konsentrasi terpecah.

Disiplin : Mengapa harus disiplin? Ya karena kedisiplinan memang perlu diterapkan dalam ngerjain tugas, usahakan selesaikan tugasmu terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas yang lain. Dengan kebiasaan disiplin akan membuat kamu ONTIME menyelesaikan tugas kuliahmu.

semoga sukses yaaaa..  :)

selamat mencoba… :)



Sumber : http://ikkaikko.wordpress.com/pendidikan/tips-belajar-efektif/

Baca Selengkapnya »